마음건강 Self-Care 우울
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우울

우울 안내 일러스트

우울이란?

우울이란 단순한 기분 탓이나 개인의 의지 부족이 아니라, 뇌의 신경전달물질 불균형과 심리적 요인이 겹쳐 의욕 저하와 무기력함이 2주 이상 이어지는 상태를 뜻하며, 일상을 회복하기 위해 전문가의 세심한 진단과 관리가 꼭 필요한 마음의 신호입니다.

우울증 건강설문-9 검사

위 검사는 우울증의 초기 증상을 선별하기 위해 만들어진 자가 보고식 검사입니다. 자가진단은 정확한 진단을 내리기에는 어려움이 있으므로 정확한 증상과 판단을 위해서는 전문기관의 진단 및 평가가 필요합니다.

진단문항 9 문항

검사안내

  • 지난 2주간, 얼마나 자주 다음과 같은 문제로 곤란을 겪으셨나요?

  • 지난 2주 동안의 생각을 떠올려 해당하는 답변에 표시해 주세요.

우울 자가진단 문항 응답표
번호 문항 없음 2~6일 7~12일 거의 매일
1 기분이 가라앉거나, 우울하거나, 희망이 없다고 느꼈다.
2 평소 하던 일에 대한 흥미가 없어지거나 즐거움을 느끼지 못했다.
3 잠들기가 어렵거나 자주 깼다. 혹은 너무 많이 잤다.
4 평소보다 식욕이 줄었다. 혹은 평소보다 많이 먹었다.
5 다른 사람들이 눈치챌 정도로 평소보다 말과 행동이 느려졌다. 혹은 너무 안절부절 못해서 가만히 앉아 있을 수 없었다.
6 피곤하고 기운이 없었다.
7 내가 잘못했거나, 실패했다는 생각이 들었다. 혹은 자신과 가족을 실망시켰다고 생각했다.
8 신문을 읽거나 TV를 보는 것과 같은 일상적인 일에도 집중할 수 없었다.
9 차라리 죽는 것이 더 낫겠다고 생각했다. 혹은 자해할 생각을 했다.
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