스트레스

스트레스는 외부의 압박이나 자극에 직면했을 때 몸과 마음이 나타내는 비상 반응으로, 변화된 환경에 적응하기 위해 에너지를 쏟고 있는 긴장 상태를 의미합니다. 적당한 스트레스는 활력이 되기도 하지만, 해소되지 못한 과도한 스트레스는 신체적 통증과 심리적 소진(Burnout)을 유발하므로 현재 나의 스트레스 수준을 파악하고 적절히 관리하는 것이 중요합니다.